"Besok senin, Matematika, Fisika, Kimia, Ekonomi haduh bakal nyenyak ne tidur wkwk”
Sudah ga asing lagi bagi yang namanya siswa kalo masalah tidur dikelas. Hampir semua siswa pernah ngerasain ngantuk dikelas bahkan tidur dikelas dianggap lazim bagi sebagian siswa. Apa lagi kalo pelajaran yang bikin kuping panas terus ga mampu nyer na otak kita. Haduh mending tidur.
Tidur dari si siswa pun bervariasi, ada yang pura-pura baca buku terus nutupin wajahnya pake buku , pura-pura nunduk, bahkan saking ga kuatnya ngantuk izin ke guru buat ke wc padahal di wc siswa itu tdur.
Tapi ada juga yang tidur dikelas tapi kalo suruh menjelaskan dia bisa bahkan menguasai materi tersebut. Mungkin semalem dia sudah belajar atau mungkin sambil tidur sambil mendengarkan hahahaah
Lalu, kenapa banyak anak sekolah ngantuk di kelas, ya? Kasian sekali, mungkin mereka bosan. Seharusnya mereka belajar di luar sana tanpa harus dikurung dengan dinding-dinding supertinggi di empat penjuru mata angin. Siapa yang tahu bahwa dunia di luar masih lebih luas untuk dipelajari?
Nah dibawah ini mungkin yang menyebabkan siswa mengantuk saat pelajaran dimulai:
Penyebab Ngantuk di Kelas
Virus tidur paling sering menyerang pada saat guru menerangkan materi, sehingga murid hanya diam mendengarkan. Guru membosankan, suasana kelas membosankan.
Selain karena faktor luar-siswa seperti yang disebutkan di atas, penyebab kantuk itu juga berasal dari dalam siswa itu sendiri. Misalnya siswa ngantuk di kelas karena kekenyangan, kelelahan, atau gangguan kesehatan. Semua mempunyai efek samping yang sama: ingin tidur.
Dampak Ngantuk di Kelas
kalo masalah dampak tidur dikelas so pasti merugikan bagi kedua belah pihak. Si guru menjelaskan sampai keluar keringat siswanya tidur. Jadi jerih payah guru tersebut ga berhasil, jadi bisa dikatakan guru itu gagal. Bagi si siswa dampak tersebut sangat menonjol saat hendak ulangan, mereka bingung mencari contekan karena saking gemarnya tidur dikelas.
Solusi Ngantuk di Kelas
Ini juga cara klasik. Sewaktu kita hampir tertidur langsung aja permisi ke wc buat cuci muka atau lari-lari kecil menuju ke wc. Selama di wc kita bebas melakukan sesuatu yang ga bisa dilakukan di kelas. Misal lari-lari kecil tadi, lompat-lompat, cari pemandangan dll. Tapi menurut pengalaman dengan cuci muka malahan akan membuat kita semakin mengantuk kalo air di muka sudah kering. Efek ini biasanya terjadi setelah 15-30 menit setelah cuci muka.
b. Ngeliatin wajah temen sekelas kita
dengan ngeliatin temen sekelas berarti menyibukkan diri buat leher kekanan kekiri sehingga yang tadinya ngantuk jadi lumayan ga ngantuk. Apa lagi kalo ngeliat temen kita ada yang manggut-manggut ngantuk bukan manggut-manggut ngerti pasti akan bikin kita ketawa terus ngantuk kita pun di pending.
c. Saling menggosokkan telapak tangan lalu tempelkan ke mata
Jika kantuk datang menyerang, saling gosokkan ke dua belah telapak tangan sampai timbul rasa panas. Setelah itu, tempelkan tangan kita yang masih hangat tersebut ke kedua belah mata kita. Dijamin nyaman buat ngeidupin baterai yang low hehehe.
d. Bertanya kepada guru atau temen
Nah, ini mungkin cara yang paling efektif dan efisien buat ngilangin ngantuk di kelas. Dengan bertanya, kepada teman terlebih lagi guru, maka akan membuat diri kita berpikir lebih keras tentang pelajaran itu. Apalagi klo nanya sama guru, dijamin deh lebih cepet memenangkan pertarungan melawan kantuk. Soalnya untuk nanya ke guru, selain menyiapkan pertanyaan yang berbobot (kan malu ama temen klo pertanyaannya ecek-ecek), tentunya juga harus menyiapkan mental lebih.
e. Tepuk tangan
Lakukan tepuk tangan secara hati-hati atau jangan sampai berbunyi secara cepat, lakukan terus menerus sampai keluar keringat. Yang ini sangat efektif.
f. Ajak temen sebangku untuk ngomong
Biar kita ga bête sekali-kali perlu lah mengobrol pas kegiatan mengajar biar ga bosen apa lagi ngantuk. Lakukan hal ini tapi jangan sampai membuat guru mengalihkan pandangannya ke arah kita bisa gawat!! Haha
g. Merenggangkan otot.
Nggak perlu kelapangan olahraga untuk hal ini. Cukup di bangku aja. Tarik tanganmu ke atas dan kesamping kiri-kanan. Renggangkan otot lehermu. Kalau guru bertanya kamu lagi ngapain, bilang aja terus terang kalo kamu lagi perenggangan otot supaya ga ngantuk. Guru pasti ngerti kok.
h. Duduk depan
Kebanyakan orang kalau lagi ngantuk, pasti milih duduk dibelakang, supaya kalau ketiduran, enggak ketahuan. Salah!! Coba deh kalo kamu duduk didepan. Dengan duduk didepan, kamu jadi lebih waspada. Kewaspadaan kamu malah membuat tubuh kamu otomatis ikut waspada. Ibaratnya, tubuh kamu dalam selalu “STAND BY!!”. Hehehe
i. Duduk tegak.
Postur tubuh yang ga oke, bisa bikin otot jadi lelah. Soalnya otot dan sendi-sendi kita jadi kerja ekstra dibanding kalo tubuh kita lurus/tegak secara tepat. Kalo otot udah lelah, itu bisa nurunin aliran darah dan otak sampe 30%!! Kalo sampe hal itu terjadi otomatis kita ngerasa ngantuk dan tidur heheheh
j. Latihan pernafasan
Tarik nafas dalam-dalam tahan di dada selama 30 detik kemudian keluarkan perlahan-lahan. Tarik lagi kemudian tahan di perut selama 30 detik. Lakukan hal ini berulang-ulang sampe ga ngerasa ngantuk lagi.
k. Makan permen
Dengan kita makan permen, lidah sebagai indera pengecap mengirimkan berita ke otak tentang rasa permen yang kita makan. So, otak ngerespon donk. Nah, yang tadinya mata kita udah redup karena ngantuk, mau ga mau dipaksa ama otak untuk melek lagi, soalnya otak lagi bekerja buat melakukan pewacanaan di diri kita. Jangan asal pilih permen kalo bisa permen itu yang pedes biar mata kita bisa melek lagi. Makan permen karet juga bagus karena dengan mengunyah permen karet berarti kita melakukan gerakan kecil, sehingga akan mempermudah buat mata kita kembali normal(melek)
Selamat mencoba!! :D
Bagi yang ngantuk!!b
0 komentar:
Posting Komentar